6d Sports Nutrition Natriumcarbonat

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung als Teil eines aktiven und gesunden Lebensstils.

6d Sports Nutrition Natriumcarbonat

Bei kurzen, intensiven Anstrengungen nutzen die Muskeln hauptsächlich Zucker als Energiequelle. Während dieses Prozesses wird Muskelglykogen in Milchsäure umgewandelt, die wiederum in Laktat und Protonen (H+) gespalten wird. Die so gebildeten Protonen verursachen eine Übersäuerung, insbesondere der Muskeln, die eine Hauptursache für die Erschöpfung bei kurzen intensiven Anstrengungen (30 Sek. bis 5 Min.) ist. Das Gremium verfügt jedoch über einen eigenen Schutzmechanismus in Form von "Puffern". Je größer die Reserve dieser Puffer im Körper, die so genannte "Pufferkapazität", desto größer ist die Menge an Milchsäure, die während des Trainings ohne Übersäuerung produziert wird. Eine Übersäuerung tritt erst ein, sobald der Grad der Protonenproduktion die Pufferkapazität übersteigt: die gebildeten Protonen werden nicht mehr "gepuffert", die Übersäuerung der Muskeln und des Blutes nimmt zu, was sogar zu starker Übelkeit führen kann. Die Pufferkapazität des Körpers kann durch Training, und wahrscheinlich auch durch Training in der Höhe, erhöht werden. Eine andere beliebte Strategie zur Erhöhung der Pufferkapazität des Blutes und damit zum besseren Schutz des Körpers vor Übersäuerung ist jedoch die Einnahme von Natriumbikarbonatpräparaten für "anaerobe" Übungen.

Natriumbikarbonat ist ein Alkalisalz (= "Antacidum"), das bei Einnahme hoher Dosen die Konzentration von Bikarbonat (HCO3-) im Körper erhöht. Das Blut wird dadurch alkalisch und damit weniger sauer. Dadurch wird auch der Transport von Laktat aus den Muskelzellen angeregt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die orale Einnahme von Natriumbikarbonat in hohen Dosen die Leistung in Bezug auf kurze intensive Anstrengungen von 30 Sekunden bis 5 Minuten verbessern kann. Dies ist z.B. im Wettkampfschwimmen, im Sprint und auf der Mitteldistanz in der Leichtathletik, im Bahnsprint im Radsport, aber auch im Rudern oder Kajakfahren von großer Bedeutung. Dies gilt auch, wenn solche kurzen intensiven Anstrengungen bei einem Ausdauerwettbewerb unternommen werden. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass die orale Einnahme von Natriumbikarbonat nach intensiven kurzfristigen Anstrengungen die Wiederherstellung des Säuregleichgewichts im Körper beschleunigt. Dies kann wiederum die Leistung bei einer nachfolgenden intensiven Anstrengung verbessern. Dies ist z.B. der Fall bei aufeinanderfolgenden Judo-Kämpfen an einem Meisterschaftstag, bei aufeinanderfolgenden Boxrunden oder bei den verschiedenen Veranstaltungen eines Bahnrad-Omniums.

Nach dem "klassischen" Verwendungsprotokoll sollten 0,3 bis 0,4 Gramm Natriumbikarbonat pro kg Körpergewicht während der letzten 1 bis 2 Stunden für eine intensive Anstrengung von kurzer Dauer eingenommen werden. Bei Personen mit einem Gewicht von 60 bis 80 kg entspricht dies einer Dosis von 18 bis 32 Gramm. Dieses Verfahren geht jedoch häufig mit schweren gastrointestinalen Störungen, insbesondere Durchfall, aufgrund eines übermäßigen Salzkonsums (Natrium) einher. Neuere Untersuchungen zeigen jedoch, dass diese Magen-Darm-Störungen reduziert werden können, wenn die Natriumbikarbonat-Aufnahme über einen längeren Zeitraum vor dem Training verteilt wird.

Zutaten:
Natriumbikarbonat; (Kapselhüllel: Hydroxypropylmethylcellulose).

Nährwerte: 

Verzehrempfehlung:
Angestrebt wird eine Gesamtaufnahme von 0,3 bis 0,4 Gramm 6D-SODIUM-BICARBONAT pro Kilogramm Körpergewicht. Dies entspricht 16 (0,3 g/kg, 60 kg Person) bis 28 (0,4 g/kg, 80 kg Person) Kapseln für 2 bis 8 Stunden vor Beginn der Anstrengung. Sie können das "klassische" Belastungsprotokoll verwenden, wenn Sie nicht oder nur geringfügig zu Magen-Darm-Erkrankungen neigen. Nehmen Sie in diesem Fall alle Kapseln während der letzten 90 bis 120 Minuten vor Beginn des Wettkampfes ein.

Hinweis:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Aufbewahrung:
Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Nettofüllmenge:
120 Kapseln = 150 g

Herstellerdaten:
6D Sports Nutrition
De Bruwaan 25,
9700 Oudenaarde, Belgien